Utezi

Utezi i ruska zvona osnova su treninga snage kod kuće, bez skupe opreme i članarine. U C&D Kiseljak nudimo bučice 2,5 kg te kettlebell od 6, 8 i rusko zvono 12 kg. S nekoliko utega možete raditi vježbe za cijelo tijelo, od nogu do ramena. Također, ruska zvona su odlična za dinamične vježbe poput zamaha i potisaka.

Utezi i ruska zvona za početnike i napredne

Bučice od 2,5 kg dobar su izbor za početnike, vježbe za ruke i ramena te kućne treninge uz video. Kettlebell od 6 ili 8 kg pogodan je za učenje zamaha i čučnjeva s utegom. Rusko zvono od 12 kg traži više iskustva i dobru tehniku. Trening snage kod kuće tako lako prilagodite vlastitoj razini.

Savjeti za sigurno vježbanje

• Tehnika: pokret prvo naučite s lakšim utegom.
• Leđa: pri podizanju s poda savijte koljena i držite leđa ravno.
• Hvat: ruke trebaju biti suhe kako uteg ne bi kliznuo.
• Prostor: oko sebe osigurajte dovoljno mjesta, osobito pri zamasima.

Utege uvijek spuštajte na pod polako i kontrolirano. Spremite ih na nisko mjesto, gdje ne mogu pasti, i izvan dohvata male djece. Ako imate zdravstvene tegobe, prije početka se posavjetujte s liječnikom.

Utezi i ruska zvona dugo traju uz minimalno održavanje: dovoljno ih je povremeno obrisati suhom krpom. Zatim opterećenje povećavajte postupno, tek kad vježbu izvodite sigurno i bez žurbe.

Kupovina i dostava

Utege naručite na cid.ba ili ih kupite u trgovini na Sarajevskom putu 2 u Kiseljaku. Narudžbu utega pripremamo 1–2 radna dana, a kurir je zatim za 24–48 sati isporučuje na adresu u BiH. Trošak dostave utega je 13 KM, a plaćanje je pouzećem. Zamjenu ili reklamaciju prijavite unutar 7 dana od primitka utega. Pogledajte i prostirke za jogu te kategoriju oprema za trening.